Chegou a hora do banho. Transforme esse hábito diário num ritual para eliminar o cansaço e ganhar prazer!
Primeiro passo: preparar o banheiro. Apague a luz e acenda velas. Uma musiquinha suave de fundo também é bem-vinda.
Use ervas aromáticas;alecrim (alivia o cansaço), erva-doce ( traz boas energias), lavanda e camomila (diminuem a tensão), melissa e erva-cidreira (garantem um sono tranquilo). Se não tem banheira, a dica é fazer uma trouxinha. Pegue um pano permeável, de algodão, e coloque as ervas dentro. Pendure a sacolinha na ducha do chuveiro para que a água passe ali antes de cair sobre seu corpo. Refresca que é uma beleza!
Quanto a temperatura da água, prefira o banho morno, que ativa a circulação e relaxa os músculos.
E ao sair do banho enxugue com uma toalha macia e abuse do hidratante, de preferência um hidratante com fragrância bem suave.
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