 - Brinque durante 50 minutos de esconde-esconde com seu filho. Serão momentos inesquecíveis para ele e grande benefício para você. Vai perder algumas calorias, com certeza!
- Sem pressa, suba 5 andares de escada, respirando pausadamente. Se puder adote esse hábito pelo menos 3 vezes na semana.
- Peça emprestada a bicicleta do seu filho e pedale no fim de semana. 50 minutos vão passar rapidinho.
- Quando der aquela vontade enorme de comer a sobremesa, aquela torta deliciosa, não caia nas garras da gula. Vá até a feira, aproveite que está na safra, compre melancia e aí a sobremesa já está resolvida para o dia seguinte. Saudável e gostosa. Vai aí uma dica: suco de melancia com gelatina, você vai adorar! Faça a gelatina do sabor escolhido, de preferência morango ou framboesa, quando já estiver durinha, coloque um pedaço no liquidificador junto com um pedaço de melancia, pode colocar algumas pedrinhas de gelo. É só bater e servir.
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